ボディーラインの不調は体からのサイン！！！
昨日紹介した
ボディーラインが変わるんですよ！！！
ほぐす事で、体が楽になって
ボディーラインがみるみる変わる！！
私は、ローラーを使ってほぐし始めてから
３年になりますが
始めたきっかけは、コロナが騒がれ始め
「おうち時間」が増えたタイミングで
家にいながら何か気分転換できないかなと
思ったタイミングでした。
初めは、有酸素トレーニングで汗をかいて
頑張っていましたが、続かず。。。
ハードなトレーニングは向いてないと思い
ストレッチ＆体ほぐし
そこに、軽い筋トレをプラスして
今では、毎日１５分程を継続しています！
何事も、まずは続ける事。
続くものを見つける事ですよね。
自分に合ったもの、自分の悩みにアプローチしたもの。
私は、上記のものが向いていて
３年継続できています。
３年間、ヨガマットを変えてないので
そろそろ交換しないとボロボロになってきました.....
脚を細くしたい、引き締まった腹筋をつくりたいと
食事制限や筋トレを頑張っても
効果が出ないと悩んでいる人には
体をほぐす事がオススメです！！！
血液の流れも良くなってリンパも流れ
代謝が上がって太りにくい体に変わると思います。
参考にしているトレーナーの星野由香さんの
「ほぐピラ」参考になりますよ♡
