美容のおすすめ - 自分らしい生き方　自分らしさを模索

誰だって綺麗になれる！！！

知識や経験を真似して自分のルーティンにしちゃうと

自分の日常になって

努力と比例して、どんどん綺麗になるよ！！！

私も変われたーーーー！！！！！

面倒なことが嫌いで、出産を機に

自分に投資する事もなくなった。

でも、４０代からの自分への投資に

誰かのためじゃなく、自分の為に。

私の、実践してきた、今も実践中の

美容事情を紹介したいと思います！！！

一緒に綺麗になって、自己肯定感を

どんどん上げて、自分を幸せにしましょ。

コロナ期をキッカケに、学校は休校。パートのシフトも減らされちゃう。

たくさん、お家時間が増えた事がキッカケになって

３０代後半の自分を変えてみよう。と思って挑戦したこと。

外見を磨くだけで、内面にもいい効果があった！！！

（これホント。）

まずは、肌。

私の肌は、混合肌で、夏は表面は皮脂多め。でも内面は乾燥。

だから、肌荒れや、ニキビを繰り返すんですよ。

特に、PMS期は、もう絶対。

その週以外も、大きいニキビが出来る事たくさんあったの。

肌は、食べるものに影響するし

食生活もすごく重要。

まずは、タンパク質を意識して食べた。

あと、お米は絶対ね。

糖質も、最低限を気を付ける。

タンパク質って手軽に摂れるものだと

赤身肉！ステーキ！

魚！サバ！

牛乳（私は苦手）

チーズ！（子供が大好きな、さけるチーズ！）

卵！（割高だけど、コンビニで売ってる、ゆで卵美味しい！）

あとは、豆腐！（夏は冷奴。冬は湯豆腐！）

納豆！（納豆ご飯とか、やっちゃう！！）

よく食べる食事メニューだよね？

タンパク質を気持ち多めに摂って＋ご飯。

あとは、お味噌汁にワカメとネギ入れて

簡単に作ったら、食べちゃう！！！

これだけでも、肌にハリが出来て、ニキビが格段に減ったの！！！！

あと、炭酸水を飲む！！

本当は水がいいんだけど

水ばかりで飽きるなら、炭酸水がおすすめ！！！

ジュースはダメだよ。

飲み物で、無駄な糖質摂って肌がくすむなんて

勿体無いって思ってる。

糖質の入ってない水か、炭酸水を飲もう。

きっとそれだけでも変えたら、顔のブツブツはなくなるよ。

px.a8.net

育児の合間というか、毎日のルーティンで出来る事。

だから簡単。

食事は、普段は意識して

たまにはチートな日も作っていいと思う！

私も、お菓子食べたい時は食べて

辛いものが食べたい時は食べるし

外食だって、かなりしてます。

ただ、外食って美味しい！かなり美味しいけど

美味しいモノは、添加物だらけだよ。

添加物ばかり摂取してたら

ジャンクなモノばかり食べてたら

必ず、肌はボロボロになると思う。

だから、たまに。だけで。

あとは、内服で、ビタミンと、日焼け対策を摂取してる。

紫外線浴びるのがNGなのは絶対。

内服＋日焼けどめ＋塗り直しには日焼け止めスプレー

＋大きめの日傘or帽子

最悪、顔だけでも紫外線から守ってあげてます。

老化の原因は、ほぼ紫外線。

紫外線対策は最低限する事はマイルール。

＋αで、自分の肌に合う基礎化粧品を使う事は大事。

私の肌は、くすんで細かいシミが多くて

肝斑はなし。張りなし。気になる所は

ほうれい線と、目尻に出来始めた細かいシワ。

３０代半ば頃から、笑うと目尻にシワができる様になって

少し落ち込んだんだよね。

でも、目尻のシワは、ボトックス打てば

なんとか改善出来るけど

まずは、ボトックスはしない方向で

悩みの改善は、基礎化粧を変えてみる事から

始めてみようと思った。